الهجوم والعواصف والزلازل: كيف تساعد الأطفال الذين يشعرون بالقلق؟ يشعر الكثير من الأطفال بالقلق والخوف بسبب الأحداث الأخيرة التي حدثت في إسرائيل ، ويمكن أن تكون ردود الفعل تجاههم عاطفية وسلوكية وكذلك جسدية. صاغت جمعية ARAN توصيات عملية: ما هي أبرز علامات القلق – وكيفية تخفيفه بعد التعرض لتداعيات الهجوم الشديد في القدس ، والأحداث الأخيرة الأخرى التي حدثت هنا في إسرائيل ، قد يشعر الأطفال بالخوف. وإلحاق الضرر بإحساسهم بالأمان. نحن الآباء أيضًا قلقون ، مرهقون ، ونواجه صعوبة في التأقلم مع شدة مشاعرهم الصعبة ومشاعرنا. على الرغم من الضيق ، من المهم أن نعرف أننا ، الآباء ، لدينا أمر مركزي وحاسم دور في التعامل مع الأطفال. حدث صادم يثير في الأطفال وأيضًا ردود فعل الوالدين والمشاعر والأفكار المختلفة وغير العادية عما اعتدنا عليه – ومن المهم أن نتذكر أن هذا أمر طبيعي وطبيعي و رد الفعل المتوقع لحالة غير طبيعية .2 مشاهدة المعرض القلق والأطفال. سيساعد حضور الوالدين على التعامل بشكل جيد (الصورة: Shutterstock) يمكن أن تكون علامات القلق عاطفية ومعرفية وحتى جسدية. وإليك أهمها: ردود الفعل العاطفية: الصدمة ، الغضب ، القلق ، الاكتئاب ، الشعور بالذنب ، اليأس ، الظلام أو اللامبالاة. ردود الفعل المعرفية: الارتباك ، قلة التركيز ، صعوبة اتخاذ القرارات ، الأفكار السلبية والمخيفة. ردود الفعل الجسدية: الإرهاق ، اليقظة ، صعوبة التنفس والنوم ، التعب ، قلة الشهية ردود الفعل السلوكية: صعوبة في الأداء ، عدوانية ، انسحاب ، عداء ، تجنب النشاط. والتبعية. سيتعامل معظم الأطفال مع الموقف دون مساعدة مهنية ، ولكن بمساعدة الأشخاص المهمين في حياتهم ، أي والديهم. لذلك ، فإن وجودك واهتمامك هما مفتاح الاسترخاء الجيد. الاستماع وإضفاء الشرعية على المشاعر. تجنب ردود الفعل السريعة ، ونقل رسالة مفادها أنه لا بأس من الشعور بالخطأ. لا تقل: لا داعي للخوف. تذكر أن الأطفال خائفون لأنهم يقرؤون الواقع بشكل صحيح. الرد الرافض سيجعلهم يشكون في أنفسهم وقدرتهم وقدرتك على مساعدتهم. كل عاطفة مشروعة ولا توجد مشاعر أو أفكار خاطئة. كل بالغ وكل طفل يتعامل مع الموقف بطريقته الخاصة – لا يوجد طريق واحد صحيح. ساعد الأطفال على تحديد نقاط قوتهم. تقوية الشعور بالقدرة على تحسين الشعور بالحماية والثقة في قدرتها على التأقلم. أخبرهم أنك تؤمن بهم ، وأن الأيام القادمة لن تكون سهلة بالنسبة لنا جميعًا ، لكننا معًا سنواجهها ونتغلب عليها. 2 مشاهدة معرض “معًا سنتغلب”. نقل رسائل إيجابية (الصورة: Shutterstock) أظهر الحساسية وامنع التعرض للمحتوى المثير للقلق. إعطاء الأطفال معلومات حسب أعمارهم ولكن قلل من مشاهدة وسائل الإعلام والشبكات الاجتماعية مما يزيد من مستوى القلق والضار. تحدث إلى الأطفال حول تأثير التحديثات والمراسلات الرقمية عليهم وعلى مشاعرهم وشجعهم على التحكم في المعلومات من خلال ترك المجموعة وإسكات وإلغاء التحديثات والإشعارات المنبثقة والمزيد. تحلب الاستقرار والسيطرة على الموقف. عندما نشعر نحن الآباء بالعجز ، فقد نفاقم قلقهم. أنقل رسالة تطمين. أوضح أن هناك طرقًا لحماية أنفسنا وأحبائنا. يمكن القول ، على سبيل المثال ، أنه من الطبيعي الخوف من حالات عدم اليقين ، وأننا جميعًا بحاجة إلى الشعور بالحماية والأمان. انتبه لعلامات الضيق. اطلب المشورة المهنية عندما يظهر الأطفال ردود فعل غير طبيعية مستمرة. الكثير من اللمس والمودة. الوجود والقرب يقللان من الضيق. كن متواجدًا جسديًا وعاطفيًا واسمح لنفسك أيضًا بالاستمتاع والضحك معًا. قم بإعداد “قائمة الشكر”. قم بتجميع قائمة عائلية بالأشياء الإيجابية التي يشعر أفراد العائلة بالامتنان لها. اسأل الأطفال عن خمسة أشياء يشعرون بالامتنان لها ، وامنح مساحة للأشياء الصغيرة أيضًا. تؤدي القدرة على رؤية الأشياء الجيدة أيضًا في الأوقات الصعبة إلى تحسين مرونة الأطفال والآباء. أخيرًا ، لا تنسى نفسك. قبل أن تذهب لدعم الأطفال ، اجمع الدعم لنفسك وشارك ما تمر به مع الأشخاص المقربين منك. للحصول على الدعم على مدار 24 ساعة في اليوم ، فأنت مدعو إلى الاتصال بـ ARAN على الهاتف 1201 وعلى الإنترنت www.eran.org.il (الدردشة / المنتدى / مساعدة WhatsApp) الدكتورة شيري دانيلز هي المدير الوطني المهني لجمعية ARAN ومؤلف كتاب “الاستماع القوي – كيفية مساعدة من حولك في أوقات الضيق النفسي والأزمات” و “الألم التناظري في العصر الرقمي” (ماطر للنشر)
الهجوم والعواصف والزلازل: كيف تساعد الأطفال الذين يشعرون بالقلق؟
اترك تعليقاً