تأثير كربونات الكالسيوم غير المتبلورة على أداء تدريب المقاومة لدى النساء

الدولة الضعيفة. في 19 كانون الثاني (يناير) 2023 ، نشرت مجلة فيتامينات نتائج دراسة بقيادة باحثين إسرائيليين فحصت تأثير إضافة كربونات الكالسيوم غير المتبلورة (ACC) على تدريب المقاومة. تم إجراء تقييم التحسن في التدريب على المقاومة من خلال قياس القيم القصوى لتكرار واحد (تكرار واحد أكثر – 1 – RM). تم إعطاء المكمل بجرعة 1000 ملليغرام يوميًا لمدة تسعة أسابيع. شاركت 31 امرأة بمتوسط ​​عمر 33.1 عامًا (الانحراف المعياري ، 7.3 عامًا) في الدراسة وتم تعيينهن بشكل عشوائي لتلقي مكمل ACC (14 امرأة) أو Invo (17 امرأة). في اليوم الأول من تناول المكمل وبعد تسعة أسابيع ، خضع المشاركون لقياسات مجسمة وملأوا استبيانًا يتناول تكرار الأكل والاستبيانات المتعلقة بالإصابات الرياضية. تم قياس قيم 1-RM للقرفصاء الخلفي وضغط البنش. أظهرت نتائج الدراسة أن جميع المشاركين تحسنوا بشكل ملحوظ (p=0.01) في قيم 1-RM لتمارين القرفصاء الخلفي والصدر. ومع ذلك ، كان الفرق بين 1-RM النهائي والأولي (Δ1-RM) بين مجموعة التدخل أعلى بكثير من المجموعة الضابطة. ينعكس ذلك بالكيلو جرام (ع=0.049) ، كتلة الجسم (ع=0.042) ، أو كتلة الجسم النحيل (ع=0.035) وتجدر الإشارة إلى عدم وجود فروق ذات دلالة إحصائية (بين المجموعات أو المحتوى) في القيم الأنثروبومترية أو في نتائج الاستبيانات خلص الباحثون إلى أنه من الممكن أن يكون لمكملات ACC لها تأثير مولد للطاقة يعمل على تحسين القوة القصوى التي يمكن إنتاجها ، ويمكن أن يُعزى هذا التأثير إلى مكون الكالسيوم أو مكون الكربونات المصدر: وينشتاين ، Y. ؛ Ovadia ، Y. ؛ Weinstein ، B. ؛ Weinstein ، A نتائج مكملات كربونات الكالسيوم غير المتبلورة (ACC) على أداء المقاومة يعلن في السيدات.فيتامينات 2023 ، 15 ، 538. https://doi.org/10.3390 / nu15030538